" Kale Chip"

 

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate pana in prezent. Vince place când fac acestea și
Chiar le-am facut pentru sora mea în vârstă de 13 ani și prietenii ei weekend-ul trecut.

Aceste cipuri sunt o alternativă sănătoasă la SUPER chips-uri de cartofi care sunt încărcate
cu transfat, carbohidrati si practic nedorită!

Ele sunt întotdeauna un hit și satisface complet pofta ta de sare.

Kale Rețetă Chips Cel mai bun gustare pe Pământ
Autor: Flavia Del Monte SpuneAAte.com
Tipul Rețetă: Snack
Timp de preparare: 10 min
Timp de preparare: 4 minute
Timp total: 14 minute în
Porții: 2

Încercați această rețetă gustare foarte sanatoasa si yummy încărcate cu substanțe nutritive!
ingrediente

     1 cap varză
     seminte de struguri ulei
     sare de mare si piper dupa gust
     rozmarin opțional

instrucțiuni

     Ia spălate și uscate varza frunze de pe tulpina si locul intr-un bol mediu.
     Adăugați ulei de seminte de struguri până când fiecare frunză este umed, dar nu saturat.
     Se presara sare de mare si piper (optional rozmarin).
     Chips-uri de locuri de pe foaie de copt căptușite si se coace la 450 F timp de 4-6 minute sau până când marginile crocante, fără frunze rumenire.

notițe
Există 9 grame de grăsime pe lingura de ulei de seminte de struguri. Stoca jetoane varză, la temperatura camerei într-un recipient bine sigilat.
Nutriție Informații
Portie: 1 Calorii: 90 grasimi saturate: 9
 
Bucatarul viorel

  Bucatarul viorel

  Va doresc pofta buna

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s